Психология СТРЕССА. ФОРУМ

Устраним причину нервов? :

Раньше мне всегда помогал футбол. Вышел, надавал кожаному другу ногами и пошёл домой... Принял ванную, полежал - и мир прекрасен.

Мой друг программист занимается боксом. После недели просиживания штанов он с большим удовольствием ходит на тренировки а за выходные отходит.

Смена видов деятельности, активное общение с любимыми людьми, природа и хобби. Рецепт во многом классический, но верный

...нервы?...приобритиете аромалампу, зажгите используя масла ромашки, мяты, душицы, розы, лаванды, меллисы, укропа или чайного дерева и посидите спокойно, проведите сеанс медитации, расслабтесь...подышите глубоко...подумайте о хорошем...улыбнитесь...и всё пройдёт... из личного опыта

Природа - да. Физические нагрузки - хорошо, если после них ничего не запало Ароматерапия - вряд ли. Все хобби уже надоели, лучшим хобби стала работа.
Пока ещё помогает - купание в реке (в бассейне Кстати. вчера открыли купальный сезон. В Самарке вода теплющаяя, Волга гораздо холоднее

...проирода это очень здорово, была бы у меня возможность, то я с удовольствием поселилась где-нибудь с семьёй у реки, но пока что это только мечты и мне приходится довольствоваться двором в городе и мнимыми запахами природы в домашних условиях, я очень тонко чувствую запахи и верю в их целительную силу, с их помощью можно расслабиться, поднять активность, наслаждаться хорошим и спокойным сном, возбудить или снизить аппетит, поднять иммунитет и т.д.......Хобби тоже отлично расслабляет...

Первые годы проживания в Германии сопровождались частыми стрессами. Когда было совсем плохо, я конечно же просто рыдала...
Но лучше всего мне помогает душ... Я стою под струями тёплой воды так долго, пока не смою с себя всю тяжесть пережитого...
Ну и как говорят немцы: С этим нужно переспать. На следующий день станет легче.

Рецепт от стресса выше уже написал Леонид Павлович, им и пользуюсь ;

А что поможет пережить страшное горе как потеря близких родственников, как справиться с мыслью что человека которого ты любил, больше нет?

Я была в такой ситуации, не скажу, что вышла из неё достойно. Накручивала себя, как хотела. Этого делать не стоит. Первое, что возникает - это чувство вины - не говорила вовремя то, что нужно было сказать, где то дерзила, да и не всегда была внимательной. Вот от этого нужно избавится, убедить себя в том, что никакой твоей вины здесь нет - все люди смертны. А потом нужно убедить себя жить. Я считаю (приходилось встречаться и с другим мнением, что жизнь - это самое прекрасное, что у нас есть.
Мне кажется, это поможет

Ирина, хорошо сказанно! ;

Спасибо за совет

Стресс - это патовая ситуация и он возникает, если человек не видит выхода из создавшейся ситуации. Или может быть смотрит на ситуацию традиционно, с позиции своих установок. Мне нравится философский посыл принятый в паркУре. "Препятствие только у нас в голове". Поняв это, мы начинаем искать выход из создавшейся ситуации. Конечно разные причины вызвавшие стресс требуют и своего персонального лекарства. Когда холодный душ, когда смена видов деятельности, когда бОльший стресс с выбросом адреналина (экстиральные виды спорта и пр. Но это уже тема следующего разговора...

А можно в эту туму добавить СТРАХ. Как с ним справиться?
Очень давно, когда мой сын был маленьким, а наш папа учился далеко от нас, я боялась выключать свет. Очень часто просыпалась по ночам и прислушивалась к шорохам, вообщем жуть... И однажды я вычитала, что с этим можно справиться путем самовнушения. Мы ложились с сыном спать, я выключала свет, а потом мысленно опускала стеклянную стену вокруг нашей кровати, предварительно проверив пространство, а потом проделывала тоже самое второй раз и тогда спокойно спала. Со временем я справилась с этой проблемой.

С детьми всё проще. Такие проблемы чаще всего снимаются через игру и регулятор напряжения. Постепенно делая свет (перед сном ребёнка всё менее ярким и отвлекая внимание ребёнка от этой проблемы (через чтение сказок и рассказывание интересных историй мама уже через месяц или полтора, как правило, получает желаемый результат. Некоторые мамы справляются с проблемой зажигая перед сном горящую свечу, в свете которой происходит чтение завораживающих историй.
Алгоритм: увлечь - отвлечь - поэтапно снижать напряжение - закреплять - формировать усьойчивость. На основе данного алгоритма можно придумать множество рецептов помощи малышу...

Страх темноты идёт из генетической памяти. Действительно, чаще всего он бывает у детей, и к взрослому состоянию люди с этим справляются Но есть множество других страхов. Только из наших тем - страх потерять детей ( или с твоим ребёнком что-то случиться, страх оказаться без денег и т.п. С этими страхами справиться гораздо сложнее, потому что мы - взрослые и не очень то верим в игру
Я живу в селе, двое моих детей учится в городе. Дочь уехала в возрасте 16 лет учиться в училище культуры, сын - в 12 лет в физико-математическую школу - интернат. И если у сына есть вопитатели, которые за ним присмотрят, то у дочери большинство занятий заканчивалось поздно вечером, а добираться приходилось в другую часть города. Представляете... Но однажды я сказала себе, что если я буду постоянно бояться, что с ними что-то произойдёт - я сойду с ума. Сумасшедшая мать никому не нужна Теперь я говорю себе, что всё идёт хорошо, что мои дети в городе живут так же, как я здесь, как многие другие городские молодые люди. Я поборола свой страх
СТРАХ и борьба с ним - это очень хорошая и нужная тема Спасибо, Галина

По этому вопросу можно создать отдельную тему!

стресс понятие неодносложное, какждый человек индивидуален и каждый личность, и стрессы каждый воспринимает по разному, у кого то поломка ногтя стресс, а для кого то потеря любимого пустяк!!

конечно Всё определяется системой ценности того или иного человека. Система ценностей выступает в этом случае как система фильтров, которые позволяют определить, что для человека хорошо, а что плохо.
Однако общие способы "нейтрализации" стрессов есть. Иначе бы не существовало ни психологов, ни психотерапевтов.

Спасибо всем. И ещё: Я себе всегда говорю: любое действие рождает противодействие. И ещё. Каждое утро нужно считать добрым и желать этого всем.

А мне от стресса очень помогает плавание в бассейне. 40 минут с огромным удовольствием и изо всех сил. После этого чувствуешь себя очень спокойно, хотя до плавания мог быть рассержен или напуган. Мне кажется, что нужно всегда стараться быть чем-то занятым, тогда мозгу будет просто некогда беспокоиться.

Многие студенты, если не большенство, испытывают стресс при приблежении сессии, что не удивительно. Конечно было бы правильным не доводить до такого состояния, но это уже будут не студенты, а биороботы
Для борьбы со стрессом я применял несколько способов. Прогулки очень быстрым шагом под ритмичную музыку. Каждый раз как мне нужно было в "А" корпус политеха я ходил туда только пешком - это 3км за 20 минут. Обратно возвращался тоже пешком.
Есть у меня и ещё более действенный способ (который может другим и не подойти. Вот такая почти рядовая ситуация для студента-экстремала - сделать курсовую за ночь : Как тут без стресса? Но стресс только будет мешать при выполнении этой задачи. Я сажусь, включаю музыку Enigma, через часа через 2 я уже спокойно занимаюсь делом. Впоследствии я для себя открыл не менее успокаивющую и приятную музыку - Amethystium.

Сергей, поделИтесь, пожалуйста, с нами записями этой музыки! Я думаю, всем хотелось бы её послушать. Можно загрузить в Аудиозаписи группы.

...да да да Сергей, удивительно какая похожая ситуация, я в своё время вечно делала курсовые по ночам под музыку Enigma, Delereum, Era...и также ходила пешком в корпус "А" с 30 мкр.туда и обратно...ой спасибо вам большое...навеяли на меня воспоминания...

Стресс снимается БАНЕЙ, спортом , смехом, музыкой!

Завтра обязательно выложу :

выложишь за сегодня 20 песен Амитистиума, но я хочу выложить всё что у меня есть из этого, потому что выделять что то одно будет не правильно, там вся музыка очень приятная.
Ещё хотел залить довольно красивую мелодичную мантру Om Mani Padme Hum, но в рамки ограничений на сайте 10мб за файлик она не влазит.

Главное - это ликвидировать источник стресса. Если обстановка стрессовая - нужно ее изменить, или уйти на время.
Если мысли о чем-то заставляют испытывать стресс, нужно взять себя в руки и рационально прикинуть, что к чему:
а какими ресурсами я располагаю, чтобы устранить это
б что именно меня пугает?
Переживания, волнения, расстройство - все это эмоции, когда мы "близко к сердцу" восприниет что-то.
Безусловно, поможет все перчисленное выше, также мне помогает разговор с другом или подругой, когда меня: выслушают, дадут совет, где-то поставят на место, приободрят, где-то выведут из заблуждений.
Друзья - это тоже отличное лекарство.

Все что есть в нашей жизни рано или поздно заканчивается и надо всегда искренне верить. что и сложная ситуация обязательно закончится! И чем меньше вы потратите своих эмоциональных ресурсов, тем меньше соматических расстройств организма вы преобретете! Мой совет: утром, смотря на себя в зеркало, говорите. что вы самый уникальный человек, что вы справитесь со всеми неприятностями и не допустите стрессу взять над вами верх! Улыбнитесь самому себе и дайте позитивный настрой на целый день.

Когда я попадаю в стрессовую ситуацию- у меня с детства выработаны две привычки : 1 становлюсь спокойной и ищу выход из ситуации ( происходит это мгновенно, 2 погружаюсь в работу , и совершаю её так быстро, что сама потом удивляюсь.Эти две вещи срабатывают одновременно. Ведь нет ничего дороже ЗДОРОВЬЯ и ЖИЗНИ! Я люблю вас, друзья! ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!

пережила стресс совсем недавно, но его отголоски ещё остались вот мне нужно чтобы в этот момент был рядом челове, который просто поймёт и поддержит просто оказалась разумной что ли в этот момент, но мысли нехорошие негативные так и лезут в голову до сих пор, но решила по меньше думать об это, переубеждаю себя, что всё в принципе и не плохо, что нужно просто ЖИТЬ. (ситуация - муж мог уйти из семьи,а я его просто до безумия люблю, и не представляю жизни без него,но он признал что совершил ошибку и что роднее и любимее меня у него нет, но что то всё равно беспокоит, не знаю

а ещё я решила просто занятся собой, а когда совсем плохо включаю музыку и танцую

#31
"но что то всё равно беспокоит"
_____________________________
Это и беспокоит, кабы ситуация не повторилась.
Только ситуацию надо отпустить, причём с любовью. И настраивать себя на другую.
пройдёт некоторое время, и всё уладится

Согласна с Ириной
Отпустите не только ситуацию, но и мысли о ней...
Подобное может тянуться годами, изматывая до исступления...
Слова автора (какого, правда, не помню пришли на ум:

Зачем же я смеюсь, когда мне больно???
Зачем в слова играю,слезы лью?...
И почему я не скажу себе: "Довольно
Не приноси ты в жертву жизнь свою..."

Очень важно сказать себе однажды "ДОВОЛЬНО

#34 -- Класс

По данным множества исследований организм человека практически все время находится в стрессе...Просто стресс-то может быть разного рода, разной глубины, величины, значимости и, в конце концов, иметь разные последствия
Вот представьте себе ранее утро. Вы еще сладко спите. Сон глубокий, здоровый. Вдруг - резкий звонок будильника! Он буквально вырывает вас из сладостных объятий сна - стресс...
Вы готовите завтрак и собираетесь на работу - как правило, в спешке, постоянно поглядывая на часы. Пищу стараетесь глотать быстро, большими кусками, почти не пережевывая - стресс для желудка...
С испорченным настроением, опаздывая, вы влетаете в учреждение и, даже не отдышавшись, хватаетесь за дела - опять стресс...
В результате растет, пока скрытое, напряжение и определенный момент, когда отрицательных эмоций становится слишком много - стресс...
Перечень ежедневных стрессовых ситуаций можно было бы продолжить. Внутреннее состояние тотчас же отражается на внешнем виде: лицо становится сумрачным, губы сжимаются, голова уходит в плечи, мышцы напрягаются (до боли! - а это уже внешние проявления стресса..
И вот так происходит почти каждую минуту

Лианочка, но какой же выход?
А можно всё это принимать с Радостью?
Легла с вечера вовремя, проснулась до будильника. Будильник прозвенел - спасибо, мой хороший, я встаю
а если вовремя встала, то уже всё делается не в спешке, а спокойно и аккуратно
Лианочка, дай нам информацию сколько мышц задействовано в улыбке и сколько при этом расслабляются?

Лиана: выходит, что все дело во всеобщей неогранизованности (если вышеописонное происходит "как правило". И лучший метод избежать стресса - делать все вовремя.
Да, кстати, для студентов работает на 100%

стресс....мне помогает остановиться и подняться над временем, посмотреть со стороны, увидеть все в свете вечности или в масштабе жизни вообще.... при этом проблемы, которые на меня давят, становятся менее значительными... а еще я говорю себе о плохом: случилось, забудь, ведь все проходит...иногда очень хорошо вижу себя со стороны, успокаиваюсь и все сразу получается... кстати, насчет еды...лучше не доесть, чем заглотить все, как удав не пережевывая..

Александр, #38, отчасти Вы правы - большее количество возникающих стрессовых ситуаций спровоцировано как раз своего рода неорганизованностью
Многих стрессов мы не замечаем...И это замечательно На многие моментально реагируем, не успев даже осознать И это тоже чудесно
Большое значение имеют навыки позитивного мышления, которые позволяют жить настоящим и без страха смотреть в будущее, а также не «зацикливаться» на своих проблемах и недостатках. Ни для кого не секрет,что каждое событие имеет и отрицательный, и положительный полюса, которые в большинстве случаев оценивает сам человек.
Один и тот же факт в различных ситуациях может быть истолкован как позитивно, так и негативно.
Достаточно успешной считается позиция, когда первоначально замечаются положительные стороны проблемы. Если стремиться выделить только негативные явления, то ситуация может оказаться безнадежной для какого-то решения.
И тут я, конечно же, соглашусь с Ириной, # 37
____________

А можно всё это принимать с Радостью??? - Конечно можно И даже нужно Порой ощущение Радости (даже вызванное искусственно дает нам еще один бонус в развитии этого самого ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Вот у меня под боком прыгает мой сын, я уже спокойна, бесилась я час назад. А потом просто плюнула и села сюда. Не могу его уложить, ни сказками, ни шлепками. Такое уже с месяц. Ох, скоро опять взбешусь и по попе дам.

да да тоже так бывает надо просто взять себя в руки, успокоиться, выйти из комнаты, пусть сам за вами придётУ меня частенько так и книжки почитали и даже (вот разбаловала на руках минутку покачаю, а ложиться ине спит и всё, прямо так всё внутри вскипает, что шлёпнуть ремнём хочется, но держусь, выхожу из комнаты и оставляю его там лежать, через некоторое время, он сам за мной приходит и уже засыпает нормально

а вообще иногда даже не знаю, что с собой делать, просто всё бесит, всё кипит внутри, псих какой то начинается ниоткуда, даже сейчас бессонница началась, а успокоительные пить не хочу, надо самой пытаться прийти в себя

#41
Анюта. Не смогла посмотреть, где Вы живёте. У меня написано, что Вы пишете сообщение в 1:50. Не исключаю, что это время моё - Самарской. но всё равно для маленького ребёнка - это очень поздно. И это продолжается месяц. Посмотрите, Аня, а где Вы ему сбиваете режим. Может на некоторое время пожертвовать своей свободой, которой всё равно нет, и ложиться спать вместе с ним, восстанавливая его биологические часы. За ОФТОП извините.

#43
Марина, конечно старайтесь справиться со своими состояниями сами. Но иногда требуется помощь из вне. Я, например, всегда пила экстракт женьшеня или эллеутеракокка. Хорошо тонизирует

Я писала почти в час ночи, укладываю с 22 чассов, лежу с ним, пытаюсь угомонить. Засыпает в час ночи где-то, встает в 9-10 утра, днем спит час-полтора. Думаю сегодня спать днем не дам, а вечером уложу в 21 00, как раньше. Только он к вечеру мне все нервы истреплет капризами без дневного сна. Ну попробую. что получится.

Сколько лет ребёнку? Как часто и долго вы гуляете с ним на улице?
Совет - сместите биологические часы на час раньше. Начинайте укладываться в 21. И просыпайтесь в восемь или даже раньше. Это более естественно. Только для новых привычек нужно время, настройтесь на месяц и в результате Вы получите вечером свободное для себя время

Мне кажется, что мы все немного забыли о роли прогулок. Считаем, что нам некогда, стараемся быстрее на транспорте добраться до дома. А ведь свежий воздух и разумная физическая нагрузка благотворно влияют на наше настроение.

Я, например, стараюсь радоваться любой погоде. Дождь - массаж лица и возможность сказать всем - А вот не простужусь, не дождётесь.
Ветер - аэрация мозгов, между прочим Пешком до дома в любую погода - сжигание лишних калорий

Я люблю любую погоду, очень удивляюсь, когда меня спрашивают, как это мы " в такую погоду" гулять идем. А по мне так нормальная погода. ну слякотно, ну и что? Гуляем каждый день. Сейчас только пришли и я чувствую, что сама срублюсь, устала.
Тиме 2 года 3 месяца.

Да... В час ночи примерно уснул. Днем поспал с 16 до 17. дальше разбудила специально. Укладывала с 21 часа. Похоже на него ничего не действует...

Стресс, получаемый мамочкой во время беременности, передается ребенку?

Передаётся и сильно.
Предлагаю переместиться с Анютой Селезнёвой в тему "Педагогика для пап и мам", а с Еленой Петуховой в тему "Психология родов", чтобы обсудить волнующие вас вопросы и не ОФТОПИТЬ здесь.

Все болезни от нервов, лишь венерические от удовольствия.

Стресс передаётся даже соседям снизу ..~ Согласен с первым из высказывавшихся - "привычка" к спорту, шикарно снимает городской стресс! Я, например, восемь лет практикую пробежки ..

Ребята,мы с Вами в стрессе почти каждую минуту.Идолжны быть ему благодарны...Кто как не он адаптировал нас к жизни.Главное чтобы С. не стал дистрессом(более длителен,более интенсив.Т.к. есть еще эвстресс(это С. положитИ положит. С. может действовать разрушительно...и выйти на психосаматику.Но мы можем это предупредить....(разными упражнениями

Александра, стресс - это не нормальное состояние, и мы должны его испытывать крайне редко.

избегать нужно дистресса. без стресса же жизнь сложно представить...

..и я о том же,просто у каждого из нас есть свои методы выхода и недопущения до дистресса...большенство проделывает бессознательно.Только внутренне пошел импульс... исразу включается механизм защиты(кто-то ест банан ,шоколад,морожен.,слушает люб.музыку,спорт ,печет тортит. д.

Стресс? Аминазин! ну или Персен

#54
Стресс - это нормальное состояние. Мы испытываем его постоянно. Мы должны уметь правильно к нему относиться, справляться с ним.
Страдаем мы не из-за стресса, а из-за мыслей, которые его сопровождают

Разве мысли - это уже не стресс?

Мысли - это как раз то, что зависит от нас самих. Независящие от нас причины стресса мы вряд ли устраним.
А вот с мыслями и нужно научиться дружить
Нужна мысль - развивай её. Не нужна, разрушает она тебя - гони и не цепляйся за неё

Так. Причина не зависит от нас, хорошо, но мысль - логическое следствие из причины, из события. Ведь невозможно отказаться от логики, так?? И потом: мысли могут внушать окружающие. Ещё в "Алисе в Стране Чудес" пелось:
Если поросёнком вслух с пелёнок
Называют - баюшки-баю,
Даже самый смирненький ребёнок
Превратится в будущем - в свинью!

Скажем так, если причина мыслей - их внушение извне??

Чтобы не быть голословной.

Структура мысли (Википедия

На данный момент не существует какой-либо даже слабой теории, объясняющей работу мозга и структуру мысли в частности. Можно попытаться дать только более-менее общую картину и изложить факты.

Мысль — это наиболее заметный сознанию элемент мышления, происходящего в мозгу; элемент, с которым каждый день имеет дело любой умственно-здоровый человек. Собственно, само мышление для сознания представляется, как поток мыслей, связанных между собой в последовательную цепочку более-менее относящимися друг к другу ассоциаций и идей. Но было бы необоснованно думать, что мысль — это единственное, что происходит в нашем мозгу в процессе мышления. Однако сознание фиксирует и запоминает лишь это. Всё остальное происходит вне поле видимости сознания и потому называется подсознанием.

Мысль имеет разные проявления и формы: воспоминания, фантазии, ассоциации, чувства, убеждения и гипотезы.

Мысли могут протекать как в форме свободных ассоциаций, так и быть направленными сознанием в строгом направлении, быть логически обоснованными, и следовать в виде фиксируемых утверждений, выводимых по строгим правилам от предыдущего к следующему. Последний способ мышления называется логикой. Логика — это достаточно сильный инструмент мышления, но он не может дать ничего кардинально нового, так как протекает в строгих рамках. В отличие от творчества, которое является процессом более беспорядочным, плодотворным и не признающим никаких границ.

О чём бы ни была мысль, она сама по себе запоминается и фиксируется в краткосрочной памяти, принимая форму образа. Память, в которой хранятся образы, иначе называется воображением. Воображение даёт возможность человеку возвращаться к нужным мыслям вновь и вновь, перебирая и пробуя всевозможные их комбинации друг с другом в поисках наилучшего, внося изменения в них или связи между ними.

Мысль управляема. Существуют определённые техники, способствующие наличию у нас нужных мыслей и устранению иных.

Просто пример:
Молодой человек намекает мне на мой возраст. Да, в какой то момент это может быть для меня стрессом. Если буду ходить и думать "Какой наглец. Намекает мне, что я - старая", то именно эта мысль и застрянет в моём мозгу, ещё более усиливая стресс.
Но ведь я могу подумать и по другому "Я молода и красива, а он просто юн" и никакого стресса нет

- Молодой человек намекает мне на мой возраст.

Сделайте стресс ему

Не знаю я такого механизма, когда человек в такой среде, где ему внушают постоянно МЫСЛЬ, не думать эту МЫСЛЬ в таком случае человек просто не может. Забыть - может, на время. Но окружение позаботицаа о том, чтобы напомнить, а напоминание - это стресс. И допустим, они так в 10-11 часов ночи -тут ни о рыбалке, ни о спорте, ни о плавании речи быть уже не может. И где выход?

Мне однажды очень понравились слова Наташи Манюковой. Дословно уже не помню. Излагаю суть.

Если вы всё время говорите себе "Я не хочу думать о белом кролике", то только и будете делать, что думать о белом кролике. А думать надо о розовой шиншилле, о голубом бегемоте...

Если к стрессу ПОСТОЯННО приводит окружение, поменяйте окружение.
Только в данном случае давайте говорить конкретно, а не в общем обо всём.
ведь что-то в нашем окружении очень даже нас устраивает

Вот еще интересная, на мой взгляд, информация:
Эмоциональное по природе стихийно, это состояния, чувства, переживания. Но где причина наших эмоциональных состояний? На этот вопрос большинство ответит «Конечно, в нас!». Но это всего лишь в теории. А на практике, с точки зрения так называемой житейской психологии, мы ведем себя так, словно наши чувства зависит от внешних стимулов. Если вы обратите внимание, как люди говорят о своих чувствах, то вы услышите в основном фразы типа «ты меня обидел», «ты мне испортил настроение», «ты меня ранил своим отношением» и т.п. То есть часто в отношении собственных эмоций мы занимаем страдательную позицию «жертвы». Эмоции вроде бы наши, но хозяином их являются окружающие люди. Отсюда существует огромное количество идей по поводу того, что как защищаться от вредного влияния других людей, что на нас кто-то дурно может повлиять и т.д. В таком случае мы сами рассматриваем себя как объект каких-либо воздействий. Этот миф также связан и с возникновением положительными эмоциями. Для того, чтобы нам было хорошо, мы ищем того, кто это сделает. Когда человек хочет любви, то, чаше всего, он не занимается ее развитием в себе, а начинает искать другого, кто ее сможет. Если такое происходит, то он называет его «любимый человек». На самом деле, когда такое происходит, и в присутствии другого мы начинаем испытывать приятные чувства, то приводит к нашей несвободе от него. Если мы что-то хорошее получаем от «любимого человека», то в его отсутствии мы этого лишаемся. В результате начинаем страдать. Именно в таких случаях мы заявляем - «без тебя мне плохо», или вообще «я без тебя не смогу жить!».

Почему-то страдания при отсутствии другого принято называть любовью, хотя это к любви вообще не имеет никакого отношения. Когда человек страдает в отсутствии чего-либо внешнего, это называется зависимостью. Этим внешним может быть не только другой человек, но и химические вещества, азартные игры и т.д. Это болезнь, для лечения которой надо обратиться к профессиональному психологу. О воспевании такой зависимости под видом любви поется немало песен на современной эстраде: «А где найти кого-то», «Если бросишь, я умру», «Если б не было тебя» и т.д. Поэтому, если ваш партнер говорит, что если вы его покинете, то он умрет, заболеет и т.д., то его надо как можно скорее …покинуть. Иначе у вас будут в дальнейшем с ним очень серьезные проблемы.

Конечно, причина наших чувств находится в нас самих. Это связано с тем, что чувства возникают не из-за нажатия на нас каких-то «кнопок», а в результате нашей непрерывной интерпретации внешних стимулов. Именно в этом и заключается работа нашей психики. Одно из ранних классических определений психики гласит, что она есть «субъективное отражение объективной реальности». Человек, как носитель психики, по природе субъективное существо. Поэтому можно разделять внешние воздействия и наше отражение их. Строго говоря, ни одного человека нельзя не обидеть, не унизить, не оскорбить. Все это он делает сам в результате собственной интерпретации услышанного. Отсюда, кстати, вытекает базовый закон психологической помощи: для человека важно не то, что с ним происходит, а то, как он к этому относится.
Поэтому, в общении ответственность должна делиться пополам. В разговоре я отвечаю за то, что сказал, а другой отвечает за то, как он это проинтерпретировал. Когда мы берем на себя ответственность за свои чувства, то становимся хозяином своего внутреннего мира. Отказываясь же отвечать за эмоции другого человека, помогаем ему стать хозяином своей душевной жизни. Это еще раз подтверждает идею о том, что выяснение отношений на эмоциональном уровне бессмысленно.

Если муж пришел поздно, а жена волновалась все это время, то это не его проблема. Проблема в излишней тревожности жены, с которой ей надо самой работать. А муж не психотерапевт. Если он будет чувством вины соглашаться в том, что она волновалась из-за него, то он, тем самым, лишь будет усугублять ее беспомощность в отношении своих чувств. Обсуждение возможно только на уровне поведения, например, если у жены были определенные планы, а в связи с поздним приходом мужа их пришлось изменить.

Получается, что «любимый человек» – это тот, к которому мы испытываем (а не он вызывает чувства. «Он меня любит» – переводится следующим образом: «я рядом с ним чувствую любовь». Нередко нам нравится не человек, а те чувства, которые у нас возникают в его присутствии. Яркий пример этого – состояние влюбленности. В этом состоянии мы почти ничего не знаем о другом («любовь с первого взгляда», и, если отнестись к себе внимательно, больше озабочены своими чувствами. При влюбленности они бывают достаточно бурными: хочется писать стихи, не спать по ночам, возникает прилив сил и творческой активности. Как ни странно, но влюбленность проходит именно при более близком знакомстве в другим. Вот в письмах или по интернету, когда мы едва знакомы, другой человек нам совсем не мешает придумывать про него все, что захотим. Все, что повышает нам настроение. В этом смысле говорят, что любовь – это взгляд сквозь «розовые очки». Здесь любовь путают с влюбленностью. При любви у нас гораздо больше внимания к другому человеку, гораздо больше, чем к себе. Одно из определений любви звучит как «осознанная преданность».

Например, однажды на консультацию пришла девушка с проблемой, что после разлуки с парнем стала страдать, ее страхи усилились. Стали смотреть, когда это было до этого. Она вспомнила состояние младенца. Затем пошла злость и обида на маму. «Мама не умела меня любить» - повторяла она. Здесь я ее остановил и обратил внимание, что «она меня не любила» - это не факт реальности. Логичнее предположить, что она чувствовала отсутствие любви со стороны матери.
Я обратил ее внимание на природу чувств. Предложил ей подумать о том, откуда берутся чувства: привносятся извне или испытываются человеком «изнутри», то есть им самим. Остановились на втором варианте: чувства не деньги, их нельзя дать или забрать.
В таком случае, причиной того, что девушка не испытывала любовь была вовсе не мама, а ее собственное неумение любить. Если она сейчас хочет любви, то ей желательно пересмотреть детскую и взролсую концепцию любви. Детский вариант – потребительский, ребенок зависит от любви окружающих и чутко реагирует, если она уменьшается. С точки зрения ребенка – «Счастье – это когда тебя любят!». Взрослый вариант – любовь возникает из-за того, насколько ты сам можешь любить. Чем больше любишь, тем больше любви в тебе возникает. «Счастье – это когда ты можешь любить!».

В качестве иллюстрации я вспомнил роман П.Зюскинда «Парфюмер». Главный персонаж романа всю жизнь искал любовь. В конце концов он изобрел снадобье, которое способствовало безмерной любви окружающих. Оказалось, что счастливее он от этого так и не стал. В итоге он покончил жизнь самоубийством. Не научившись любить почувствовать любовь очень сложно.
Если мы берем на себя ответственность за свое эмоциональное состояние, то у нас появляется ключ к его изменению. Он в понимании того, что наше состояние возникает в результате нашей интерпретации внешних событий. Если нас не устраивает эмоциональное состояние – поменяйте свое восприятие реальности. Именно в этом заключается свобода человека. У нас могут быть очень сложные внешние обстоятельства, но никто не сможет запретить или помешать человеку изменить свое отношение к ним.

Мне вспоминается интервью с человеком, который был бизнесменом, а потом попал в тюрьму. Ему удалось не только выжить, стать еще более духовно крепче. На вопрос журналиста, как же ему это удалось, он ответил, что с самого начала решил относиться ко всем, кто ему встретиться как к учителям, которые будут его тренировать на развитие духовных сил и скрытых резервов. В итоге, чем хуже к нему относились, тем это было для него полезнее.

Как уже отмечалось выше, на эмоциональном уровне работает закон резонанса. Когда у нас резонанс, то мы ощущаем прилив душевных сил. Если человек становится хозяином своих эмоций, то у него наконец-то возникает возможность регулировать эмоциональный уровень отношений. Например, нам плохо, из-за несовпадения нашего состояния и состояния другого человека. Вы пришли домой в восторженном состоянии, а ваш партнер чем-то очень сильно озабочен. Вместо того, чтобы тратить силы на изменение другого человека, критику и борьбу с ним, можно подстроиться под его состояние и снова войти в резонанс. Включившись в его озабоченное состояние, затем, плавно меняя свое, вывести его в нужное вам состояние. Для развития таких способностей управления своим состоянием существует немало самых разнообразных методик саморегуляции.

Это откуда?

Это статья Сергея Петрушина (психолог .

Конечно, всё правильно Сергей Петрушин говорит.
На практике бывает сложнее.
Я могу здесь не очень грамотно высказаться, но в нашем физиологическом состоянии тоже есть периоды. в один период мы чувствуем себя хорошо, настроение приподнятое, и всё вокруг ладится.
но бывают и другие периоды, когда всё наоборот. Вроде и чувствуешь себя нормально, но вокруг всё мерзко Вот в такие периоды и бывают всякие надумывания.
Хотя, наверно, и с ними можно бороться, но нужно обладать большой силой воли

Наташа Манюкова
+1000
Из песни слов не выкинешь

№1
а еще я считаю.что стресс происходит от неподготовленности-человек был не готов к той или иной ситуации